Synapsen-Safari

8 wochen online kurs

Freue dich auf eine Entdeckungstour in die Tiefen deines autonomen Nervensystems

Auf dieser „Synapsen-Safari“ begeben wir uns auf eine spannende Expedition in das innere „Dschungel“-System des Körpers und lernen, wie unser autonomes Nervensystem (ANS) auf Stress, Unsicherheit und verschiedene Emotionen wie Angst, Wut und Traurigkeit reagiert.

Wieviel Stress halten wir aus? Was stresst uns? Wie gehen wir mit Stress um?

Welche Tiere verstecken sich in den Tiefen unseres Nervensystems?

Was holt sie aus dem Gebüsch, und wie können wir die unbekannten Reaktionen zähmen, um nicht in der Überforderung steckenzubleiben?

 Was dich auf dieser Safari erwartet:

• Die wilden Zonen des Nervensystems: Welche Zustände durchwandert unser autonomes Nervensystem – von der „Kampf-Flucht-Reaktion“, über die „Immobilisation“ (Freeze), zurück zum entspannten „Ruhe-Modus“?

• Stress als Spurensuche: Wie wirkt sich Stress auf unseren Körper, unser Gehirn und unsere sozialen Systeme aus? Was passiert hinter den Kulissen, wenn wir uns von einer Gefahr bedroht fühlen?

• Die geheime Sprache des Nervensystems: Dein Nervensystem spricht eine klare Sprache – wie kannst du sie entschlüsseln und verstehen, in welchem Zustand es sich befindet?

• Die Kunst der Selbstregulation: Welche „Werkzeuge“ können wir nutzen, um uns selbst zu beruhigen und aus dem Dschungel des Stresses zu entkommen? Wir lernen (mit alltagstauglichen Übungen & somatischen Achtsamkeitsaufgaben), die regulierenden, ausbalancierenden Mechanismen in unserem Körper zu aktivieren.

• Co-Regulation als Teamarbeit: Auf dieser Safari sind wir nicht allein! Wir lernen, die emotionalen Zustände der anderen zu erkennen, indem wir auf bestimmte Signale ihres Nervensystems achten. So können wir uns gegenseitig unterstützen, unsere Gefühle zu regulieren und in herausfordernden Momenten wieder ins Gleichgewicht zu kommen.